Explorons la Sophrologie
Histoire et méthode
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre A. Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales et orientales (psychologie, hypnose thérapeutique, suggestion mentale, relaxation dynamique, Yoga ou de Zen Japonais …).
C'est une méthode douce, psychocorporelle : pour allier le corps au mental dans un esprit d'action positive.
C’est une thérapie brève pouvant être utilisée comme un outil de développement personnel.
La méthode se compose de deux sortes d’exercices : la relaxation dynamique (respiration contrôlée, la contraction et le relâchement musculaire) et la sophronisation (imagerie mentale ou visualisation).
Ils se font principalement debout ou assis, en fonction de l'état de chacun.
Le sophrologue emploie un ensemble de techniques exclusivement verbale et non tactile.
Les sophrologues ne sont pas des médecins. Ils ne sont pas habilités à délivrer des traitements, ni même à établir des diagnostics.